Entrenamiento y Biomecánica del Ciclismo
Entrenamiento y Biomecánica del Ciclismo

Programa de Entrenamiento Libre

Para los deportistas que quieren contar con la ayuda de un entrenamiento totalmente personalizado, pero sin embargo su economía no se lo permite... 

¡prueba el PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO LIBRE!

Totalmente adaptado a ti, pero mucho más económico que cualquier plan de entrenamiento habitual. 

Duración: Bloques de tres meses

Precio: 70€/tres meses

 

El programa incluye:

  • Análisis previo.
  • Tres meses de entrenamientos detallados y totalmente personalizados.
  • Consultas iniciales para entender el método; resolución de dudas durante las dos primeras semanas.
  • Sesiones de entrenamiento personalizado de fuerza y musculación.
  • Alta en la plataforma TrainingPeaks.
  • Entrenamiento adaptado a las intensidades personales.
  • Planificación anual en relación a objetivos.
  • Posibilidad de revisión mensual del programa para hacer modificaciones (20€/mes).
  • Posibilidad de revisión quincenal del programa para hacer modificaciones (30€/mes).

 

 

El programa NO incluye:

 

  • Modificaciones, adaptaciones, y seguimiento de los entrenamientos y el planning por parte de la entrenadora (hasta finalizar el bloque).
  • Resolución de dudas tras el periodo de adaptación (dos semanas aproximadamente).
  • Una vez entregado, la responsabilidad de la ejecución del entrenamiento entregado y sus modificaciones corresponden al deportista.

 

 

Responsabilidades:

  • El entrenamiento es una guía orientativa que pretende ayudar al ciclista a conseguir sus objetivos, nunca será equivalente a un entrenamiento personalizado, con seguimiento y revisiones semanales o mensuales.
  • El ciclista es el responsable en todo momento de la aplicación del programa y sus posibles ajustes en función del estado en el que se encuentre.
  • El no seguimiento de todas las tareas, impedirá el desarrollo adecuado del programa y de sus objetivos.
  • Como toda actividad física, el entrenamiento implica la posibilidad de lesión. La responsabilidad se delega en el propio deportista para que aplicando el sentido común, lleve el programa de la forma más saludable posible.
  • Es muy recomendable realizar una prueba de esfuerzo en laboratorio en un centro especializado, para evitar riesgos o descubrir posibles patologías ocultas que nos desaconsejen la realización de los entrenamientos. En caso de tener lesiones permanentes, es importante consultar a un especialista la conveniencia de iniciar el programa. 

 

 

Contacto

e-mail: info@hmbiking.com

Teléfono: +34 606 729 921

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