Entrenamiento y Biomecánica del Ciclismo
Entrenamiento y Biomecánica del Ciclismo

Entrenamiento del Ciclismo

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Dos semanas de entrenamiento gratuíto para que conozcas mi forma de trabajar y cómo planificamos la temporada, dándote de alta en la plataforma "TrainingPeaks" que manejamos para la pauta y el registro del entrenamiento.

Si estás interesad@, manda un e-mail a info@hmbiking.com ¡y comienza la prueba cuando quieras!

Elige el Plan de Entrenamiento que mejor se adapte a ti: 

Plan "Básico"

- Análisis previo.
 
- Planificación anual en relación a objetivos.
 
- Entrenamiento mensual (3 microciclos + 1 microciclo de recuperación).
 
- Intensidad basada en Frecuencia Cardiaca.

 

- Programación de entrenamiento de fuerza.

 

- Seguimiento del entrenamiento a final de mes.

 

- Alta en la plataforma de entrenamiento TrainingPeaks.

 

- Resolución de dudas por e-mail o por teléfono.
 
- Revisiones y cambios incluidos en el precio.
 
Formas de pago
Mensual: 50€
Trimestral: 144€
Semestral: 282€
 

 

Plan "Senior"

- Análisis previo.
 
- Planificación anual en relación a objetivos.

 

- Entrenamiento semanal en base a disponibilidad (se entrega disponibilidad cada semana).
 
- Intensidad basada en Frecuencia Cardiaca y/o Potencia.

 

- Seguimiento del entrenamiento semanal.

- Programación de entrenamiento de fuerza.
 
- Consejos nutricionales, preparación de competiciones, etc.

 

- Alta en la plataforma de entrenamiento TrainingPeaks.

 

- Resolución de dudas por e-mail o por teléfono.
 
- Revisiones y cambios incluidos en el precio.
 

 

Formas de pago
Mensual: 70

Trimestral: 204€
Semestral: 402€

 

 

Plan "Pro"

- Análisis previo.

 

- Planificación anual en relación a objetivos.

 

- Entrenamiento semanal en base a disponibilidad (se entrega disponibilidad cada semana).
 
- Intensidad basada en Frecuencia Cardiaca y/o Potencia.

 

- Seguimiento del entrenamiento diario.
 
- Programación de entrenamiento de fuerza.

- Consejos nutricionales, preparación de competiciones, etc.
 
- Visita al centro, una vez al mes, para revisar entrenamientos, revisión de peso (masa, %grasa, %músculo), planificación o posibilidad de sesión de trabajo de fuerza funcional.
 
- Alta en la plataforma de entrenamiento TrainingPeaks.
 
- Resolución de dudas por Skype, teléfono, e-mail o presencial cada mes.
 
- Cambios y revisiones incluidas en el precio.

 

Formas de pago
Mensual: 110

Trimestral: 323€
Semestral: 639€

 

Entrenamiento libre

- Análisis previo.

 
- Planificación anual en relación a objetivos.
 
- Entrenamiento trimestral.
 
- Intensidad basada en Frecuencia Cardiaca.
 
- Programación de entrenamiento de fuerza.

 

- Seguimiento del entrenamiento a final del trimestre.

 

- Alta en la plataforma de entrenamiento TrainingPeaks.

 

- Consultas iniciales.
 
- Posibilidad de revisiones con coste extra.
 
Forma de pago
Trimestral: 70€
 

 

 

 

 

Fases en la organización del trabajo

1. Análisis Previo: Currículum personal y deportivo.
2. Valoración objetiva del ciclista: Test de campo o Prueba de esfuerzo.
3. Planificación anual del calendario deportivo en base a objetivos.
4. Ejecución del proyecto teórico en base a disponibilidad, situación actual y objetivos.
5. Diseño del entrenamiento adaptado al ciclista.
6. Análisis de los resultados y posibles modificaciones del plan inicial.

Contacto

e-mail: info@hmbiking.com

Teléfono: +34 606 729 921

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